В наших природных условия этот метод сезонный, т.к. воспользоваться им можно только в холодное время. Основан он на том, что мозг и нервная система могут использовать для получения пищи жировую и мышечную систему своего тела, - вспомните медведя, спящего в берлоге зимой.
     Технология метода заключается в том, что спать следует в холодном помещении, но в теплой постели. Для этой цели, в холодное время года, на верандах или закрытых балконах, устраивают специальные лежанки с подогревом. Спать можно при температуре окружающей среды до - 15 С., ниже не рекомендуется, т.к. для этого потребуется уже опыт. Самая простая конструкция кровати - это деревянные нары, под которые устанавливают безопасный  нагревательный элемент 300 Вт. По периметру нары ниже лежанки закрывают  одеялами или обивают фанерой, - чтобы не терять тепло от нагревательного элемента. 
     С момента, как Вы начнёте пользоваться, через 2-3 дня,  Вы почувствуете прилив бодрости и силы - это значит, что периферическая нервная система начинает кормиться!
     Для людей, склонных к полноте - это не только великолепный способ сдерживать наращивание веса и поддерживать свою фигуру в норме, но и перейти в разряд практически всегда здоровых людей.
  ПРИМЕЧАНИЕ 1: При смешивании холодного и теплого воздуха эффективность метода снижается, - это значит, что спать у открытой форточки далеко не равнозначно тому, что спать на свежем морозном воздухе. Однако можно, открыв пошире окна и закрыв чем-нибудь батареи отопления, попытаться сделать необходимый климат  в отдельной комнате городской квартиры и получиться может великолепно.    
   ПРИМЕЧАНИЕ 2: Этот метод - не только профилактика многих болезней, но и один из самых эффективных способов их лечений. Значение его народные целители ставили очень высоко, ставили в один ряд с необходимостью соблюдения постов. Целенаправленное использование этого метода жителями России поставит их не только в число самых здоровых, но и самых долго-живущих людей планеты, - этому способствуют великолепные природные условия.